Tchaj-ťi čchüan
 ➔  Tchaj-ti
 ➔  začátečníci
 ➔  předpoklady

Základní předpoklady ke cvičení Tchaj-ťi


Jinak psáno Tchaj chi, Tai chi, Taiči, Tajči, Taiji, Tai-ji, Tai ji, Tchaj-ti

Základní předpoklady před každým cvičením Tchaj-ťi

  • Vhodná motivace ke cvičení. - Pokud by osoba cvičila Tchaj-ťi z donucení, její nálada se cvičením zhorší.
  • Relativně se cítíme dobře.
  • Před cvičením min. hodinu nejíst, nepít studené nápoje a nekouřit, přitom však nesmí být pocit hladu či žízně - v to případě lze něco sníst, vypít.
  • Ke cvičení je třeba mít volný oděv, měkkou obuv, klidné prostředí a přiměřenou teplotu, pití (nikoli studené). - základem je pocit pohodlnosti oblečení i obutí.
  • Neberou se léky na potlačení imunity. - Pro osoby beroucí léky na potlačení imunity toto cvičení není vhodné, protože toto cvičení naopak imunitu posiluje.

Autor:
Česká republika
Publikováno:
Aktualizováno: 17. 8. 2019
Publikoval: Stanislav Hendrych