Čínské dynamické cvičení s krátkou holí JO


Obsah úvodní stránky

* Cvičení pro nové začátečníky
* Kde se vzalo toto cvičení s holí
* Jakou školu se učím
* Hůl ke cvičení
* Zajímavé odkazy na YouTube

Cvičení pro nové začátečníky

Určeno: Cvičení je pro laickou veřejnost
Oblast: Moravskoslezský kraj; Česká republika
Objekt: Gymnastická tělocvična ZŠ
Adresa: Moravskoslezský kraj; Opava; Mařádkova 7

Kurz cvičení s holí - začátečníci

Dynamické cvičení, každý si upravuje rychlost dle vlastních schopností a dovedností. Hlavním cílem je samotný proces učení.

Cvičení je vhodné pro věk: 15 - 100 let

Vhodné i pro nesportovní typy, fyzická zdatnost nerozhoduje.

Zahájení cvičení: 10. září 2019 19:00 do 20:00, pak každé úterý

Během září se můžete ještě připojit ke cvičení s holí:
   17. září 2019 v 19:00 hod.
   24. září 2019 v 19:00 hod.

S sebou: hůl JO – 120 cm, přezutí, volný oděv

Učitel: Stanislav Hendrych, Učitel Tchaj-ťi čchüan (styl Jang) od roku 1996. Kvalifikovaný cvičitel zdravotní tělesné výchovy.

Organizátor - přihlášky: Stanislav Hendrych, Kontakt
Informace: Bližší a platby na místě

Poplatek: 600,-Kč/školní pololetí

Náplň kurzu

Kostrou výuky je nácvik a cvičení sólo sestavy s krátkou holí a průpravná cvičení ve dvojicích.

Cíl kurzu: Cílem cvičení je rozhýbat své tělo a radost z pohybu. Přínosem je rovněž rozvoj pozornosti.

Kde se vzalo toto cvičení s holí

Cvičení s holí je součástí čínských bojových umění. Nepatří však do systému cvičení Tchaj-ťi čchüan, kde jsou zbraně typického vzhledu pro Tchaj-ťi čchüan: šavle, meč, kopí. Při cvičení se obvykle cvičí jen s násadou na kopí, což vede nezasvěcené k domněnce, že jde o cvičení s dlouhou holí.

Jakou školu se učím

Short Stick System WTBA - systém má tři části
Systém cvičení je podle Erla Montaigue

  1. Short stick forma Basic - základní sestava s krátkou holí
  2. Short stick forma Advanced - pokročilá sestava s krátkou holí
  3. Short stick forma ve dvojicích - sestava s krátkou holí ve dvojici

Hůl ke cvičení

Délka hole je cca 120 cm, japonské JO. Prodejna Iponn Shop v Ostravě, viz "Odkazy Taiči"

Zanícení cvičenci si pořizují dubové hole z Číny. Hůl z bílého dubu je o něco těžší, není vhodná pro úplné začátečníky, protože je riziko přetížení zápěstí. Tyto hole nemají letokruhy, jaké známe u našich dřevin.

Také se dovážejí hole z ibiškového dřeva, samorostlé kmínky, které se nesoustruží. Toto dřevo je celkem lehké, je pevné a zároveň i pružné.

Pro začátečníky stačí jasanová násada. Při koupi je důležité si všimnout letorostů, nesmí být napříč, v tom místě se lámou při cvičeních ve dvojicích a tím se ohrožuje partner. Povrch je potřeba dobře vyhladit. V závěru pomůže povrch krátce smočit, jemné chloupky vyvstanou a znovu přeleštit nejjemnějším smirkovým papírem.

Smrková tyč se může hodit jen pro začátečníky k nácviku základní sestavy. Je příliš lehká a není tolik v ruce cítit její setrvačnost. Při cvičení ve dvojících dochází brzy k otlučení a odštipování třísek.

Konce hole nejsou oblé, ale rovné. Pouze lehce zkosená hrana. Povrch hole nemá být lakován.

V české republice tyto formy vyučoval jeho žák mistr François Hainry (Francie).

Jedná se o velmi dynamické cvičení, které mi vyhovuje jako kompenzace cvičení pomalých sestav Tchaj-ťi čchüanu stylu Jang.

Zajímavé odkazy na YouTube

Pokud zadáte na internetu cvičení s krátkou holí, tak převážně se jedná o hůl kratší než metr. Často se cvičí se dvěma holemi. Řekl bych, asi jako když dlouhou hůl rozpůlíte na dvě.

Odkazy se zobrazují v novém okně - na nové záložce. K návratu slouží záložka.


  Yang short stick form - 1:28 minut

Co jsem slyšel, sestava na tomto videu je asi 70% forma pana Erleho, 30% vlastní tvorba tohoto pana. Na svém webu se pan o panu Erlovi vůbec nezmiňuje. Nesnadné však soudit.

https://youtu.be/u3b7MYerR6g
 
Další odkazy:
 
první ukázka: www.youtube.com/
 
druhá ukázka: www.youtube.com/