Cvičení tai chi, taiči - sestava 24 forem
U cvičení tai chi (taiči) hlavní je proces učení, který trénuje mysl a zpomaluje stárnutí. Video ukazuje cestu, nikoli cíl.
Hlavní je proces učení, který trénuje mysl a zpomaluje stárnutí. Video ukazuje cestu, nikoli cíl.
VIDEO: z akce před oranžérii zámku v Raduni (2021) (5:55 min., 53,5 MB)
Cvičení Tchaj-ťi Opava - začátečníci
Prostor: gymnastická tělocvična ZŠ (vchod za budovou školní družiny)
Cvičení „Prohrábnutí hřívy“
Pravidelná cvičení ve dnech školního vyučování, tj. mimo státních svátků a školních prázdnin. Termíny prázdnin a svátků jsou uvedeny na stránce Pravidelná cvičení
Zahájení pololetního cvičení pro začátečníky:
úterý 7. února 2023 - od 16:00 hod., do 18:00 hod.
čtvrtek 9. února 2023 - od 19:00 hod., do 21:00 hod.
Údobí cvičení: 1 × týdně v uvedené dny a časy.
Ukončení pololetí je 30. června 2023. Po ukončení pololetí lze plynule pokračovat v dalším školním pololetí. Kdo již cvičil, může se připojit i po zahájení.
Cvičení je vhodné pro věk: 15 - 100 let
Vhodné i pro nesportovní typy, fyzická zdatnost nerozhoduje, běžně cvičí muži i ženy, senioři i junioři začátečníci, cvičení je i pro těhotné ženy.
Cvičení Tchaj-ťi je propojeno se zdravotním cvičením, relaxaci, cvičením na páteř a klouby, aj. Tím se zvyšují účinky cvičení.
Toto cvičení není vhodné pro osoby beroucí léky na potlačení imunity, protože cvičení posiluje imunitu.
O prázdninách se cvičí v parku odpoledne ve středy od 17:00 hod. Každý si může přijít toto cvičení vyzkoušet i letos: veřejné cvičení v Opavě
Po prázdninách lze ve cvičení pokračovat.
S sebou na cvičení do tělocvičny: karimatku, dle potřeby polštářek pod hlavu, přezutí do tělocvičny, volný oděv spíše teplejší (v zimě se tělocvična vytápí na 16°C)
Učitel a organizátor: Stanislav Hendrych - učitel Tchaj-ťi čchüan (styl Jang) od roku 1996. Kvalifikovaný cvičitel zdravotní tělesné výchovy. Kontakt www.hendrychst.cz/taici hendrychst( )seznam.cz +420 737 028 423
Rolovat na kapitolu: Informace ke cvičení pro začátečníky
Cvičení Tchaj-ťi Krnov - začátečníci
Cvičení „Oprášení“
Pravidelná cvičení jsou ve dnech školního vyučování, tj. mimo státních svátků a školních prázdnin. Termíny prázdnin a svátků jsou uvedeny na stránce Pravidelná cvičení
Zahájení pololetního cvičení: pondělí 6. února 2023, ukončení je 30. června 2023. Po ukončení pololetí lze pokračovat v dalších. Kdo již cvičil, může se připojit i po zahájení.
Údobí: 1 × týdně v pondělí od 17:00 hod., do 18:30 hod.
Cvičení je vhodné pro věk: 15 - 100 let Vhodné i pro nesportovní typy, fyzická zdatnost nerozhoduje, běžně cvičí muži i ženy, senioři i junioři, cvičení je i pro těhotné ženy.
Cvičení Tchaj-ťi je propojeno se zdravotním cvičením, relaxaci, cvičením na páteř a klouby, aj. Tím se zvyšují účinky cvičení.
Toto cvičení není vhodné pro osoby beroucí léky na potlačení imunity, protože cvičení posiluje imunitu.
S sebou na cvičení do tělocvičny: karimatku, dle potřeby polštářek pod hlavu, přezutí do tělocvičny, volný oděv spíše teplejší (v zimě se tělocvična vytápí na 16°C)
Učitel a organizátor: Stanislav Hendrych - učitel Tchaj-ťi čchüan (styl Jang) od roku 1996. Kvalifikovaný cvičitel zdravotní tělesné výchovy. Kontakt www.hendrychst.cz/taici hendrychst( )seznam.cz +420 737 028 423
Poznámky ke cvičení Tchaj-ťi pro začátečníky
Cvičení „Prásknutí bičem“
Jádrem kurzů pro začátečníky je cvičení na páteř a výuka základů tradičního čínského bojového umění Tchaj-ťi čchüan, které je součástí „wu šu“, nepřesně „kung fu“.
- Začátečníci - přijímání nových bývá nepravidelných intervalech, dle uvolněných míst.
- Kdo již cvičil, může se připojit k vyšší skupině v jiný čas i v průběhu roku, po dohodě s učitelem.
- Na toto cvičení finančně přispívají některé zdravotní pojišťovny, zejména VZP, i některé firmy a organizace.
- Dochvilnost je žádoucí, při relaxaci pozdní příchody ruší - vchod se zamyká.
- Při cvičení se vypíná mobil.
- Na cvičení s sebou deku nebo karimatku na relaxaci, vhodnou obuv do tělocvičny a v zimě spíše teplejší oblečení.
- Platby za cvičení pololetně na místě, na druhé lekci. První lekce bývá nezávazná a bezplatná.
- Bližší informace při zahájení cvičení.
- Po dohodě se cvičitelem lze se pravidelně účastnit pouze prvních částí cvičení zaměřených na zdravotní cvičení.
- Kdo již cvičil Tchaj-ťi čchüan, může se připojit i v průběhu roku.
- Nejlépe je prostě na cvičení přijít a vyzkoušet, osobní zkušenost nenahradí sáhodlouhé popisování.
Z historie cvičení Tchaj-ťi čchüan
Prvním učitelem v pyramidě Tchaj-ťi čchüan byl Čang San-Feng, nar. 1247, učil cvičení v klášteře v horách Wu-tang. Propojil tvrdé bojové umění slavného buddhistického chrámu Šaolin s filozofii taoismu a do bojového umění vložil převratný prvek „jemnost“ a rozvinul kruhové pohyby. Tím dovedl přemoci i mnohem silnějšího protivníka.
Jang Lu-Čchan (přezdívaný „Neporazitelný Jang“, 1799-1872) ve cvičení dále rozvíjel filozofii Tchaj-ťi a z první fáze výuky vypustil výskoky, zkrátil kopy a z první úrovně cvičení vypustil švihové pohyby. Své bojové umění tím zefektivni. Jeho škola současně vyhovuje osobám, které si prostřednictvím učení se a cvičením základů Tchaj-ťi upevňují si tělesné i psychické zdraví. Přínosy ze cvičení
