Fit s Tchaj-ťi čchüan
 ➔  Tchaj-ťi
 ➔  Začátečníci

Cvičení začátečníci Tchaj ťi (Tai chi, Taiči) OPAVA, KRNOV

Jinak psáno Tchaj chi chuan, Tai chi, Taiči, Tajči, Taiji, Tai-ji, Tai ji, Tchaj-ti

Ι Cvičení OPAVA Ι Cvičení KRNOV Ι Poznámky k cvičení Ι

Čínská monada

Na lekcích začínáme relaxací vleže – na ni se mnozí nejvíce těší, včetně mužů. Poté delší relaxační rozcvička na páteř a klouby, a doplňkové cviky. V druhé části lekce je výuka základní sestavy Tchaj-ťi, viz video. Pomalý pohyb je zde záměrný, kvůli tréninku mysli. Není důležité dokonale zvládnout sestavu, přínosem je samotný psychický proces učení se sestavě. Tento proces učení pozitivně se projevuje v běžném životě. Každý cvičí podle vlastních schopností. Někdo se posouvá rychleji, někdo pomaleji: „Trpělivost růže přináší.“ – pravdivost potvrdili i vědci.

Ukázka cvičení 24 forem z akce v Raduni (2021)

VIDEO (5:55 min., 53,5 MB) Cvičení tai chi vede tělo být fit a proces učení trénuje mysl a zpomaluje stárnutí.

Cvičení Tchaj-ťi Opava - začátečníci

Prostor: gymnastická tělocvična ZŠ (vchod za budovou školní družiny)
Česká republika; Moravskoslezský kraj; Opava; Mařádkova 7;

Cvičení „Prohrábnutí hřívy“

Pravidelná cvičení ve dnech školního vyučování, tj. mimo státních svátků a školních prázdnin. Termíny prázdnin a svátků jsou uvedeny na stránce Pravidelná cvičení

Zahájení pololetního cvičení pro začátečníky:

úterý 20. září 2022 - od 16:00 hod., do 18:00 hod.

středa 21. září 2022 - od 18:30 hod., do 20:30 hod.

Údobí cvičení: 1 × týdně v uvedené dny a časy.
Ukončení je 31. ledna 2023. Po ukončení pololetí lze plynule pokračovat. Kdo již cvičil, může se připojit i po zahájení.

Cvičení je vhodné pro věk: 15 - 100 let

Vhodné i pro nesportovní typy, fyzická zdatnost nerozhoduje, běžně cvičí muži i ženy, senioři i junioři začátečníci.

Cvičení Tchaj-ťi je propojeno se zdravotním cvičením, relaxaci, cvičením na páteř a klouby, aj. Tím se zvyšují účinky cvičení.

Toto cvičení není vhodné pro osoby beroucí léky na potlačení imunity, protože cvičení posiluje imunitu.

O prázdninách se cvičí v parku odpoledne ve středy od 17:00 hod. Každý si může přijít toto cvičení vyzkoušet i letos:

Po prázdninách lze ve cvičení pokračovat.

S sebou na cvičení do tělocvičny: karimatku, volný oděv, přezutí do tělocvičny

Učitel a organizátor: Stanislav Hendrych - učitel Tchaj-ťi čchüan (styl Jang) od roku 1996. Kvalifikovaný cvičitel zdravotní tělesné výchovy. Kontakt www.hendrychst.cz/taici   hendrychst( )seznam.cz   +420 737 028 423

Rolovat na kapitolu: Informace ke cvičení pro začátečníky

Cvičení Tchaj-ťi Krnov - začátečníci

Cvičení „Oprášení“

Prostor: malá tělocvična - Střední škola průmyslová (vchod na konci dvora)
Česká republika; Moravskoslezský kraj; Krnov; Opavská 34;

Pravidelná cvičení jsou ve dnech školního vyučování, tj. mimo státních svátků a školních prázdnin. Termíny prázdnin a svátků jsou uvedeny na stránce Pravidelná cvičení

Zahájení pololetního cvičení: pondělí 19. září 2022, ukončení je 31. ledna 2023. Po ukončení pololetí lze pokračovat v dalších. Kdo již cvičil, může se připojit i po zahájení.

Údobí: 1 × týdně v pondělí od 17:00 hod., do 18:30 hod.

Cvičení je vhodné pro věk: 15 - 100 let Vhodné i pro nesportovní typy, fyzická zdatnost nerozhoduje, běžně cvičí muži i ženy, senioři i junioři začátečníci.

Cvičení Tchaj-ťi je propojeno se zdravotním cvičením, relaxaci, cvičením na páteř a klouby, aj. Tím se zvyšují účinky cvičení.

Toto cvičení není vhodné pro osoby beroucí léky na potlačení imunity, protože cvičení posiluje imunitu.

Mapa Krnova se Střední školou automobilní.

S sebou na cvičení: karimatku, volný oděv, přezutí do tělocvičny

Učitel a organizátor: Stanislav Hendrych - učitel Tchaj-ťi čchüan (styl Jang) od roku 1996. Kvalifikovaný cvičitel zdravotní tělesné výchovy. Kontakt www.hendrychst.cz/taici   hendrychst( )seznam.cz   +420 737 028 423

Poznámky ke cvičení Tchaj-ťi pro začátečníky

Cvičení „Prásknutí bičem“

Jádrem kurzů pro začátečníky je cvičení na páteř a výuka základů tradičního čínského bojového umění Tchaj-ťi čchüan, které je součástí „wu šu“, nepřesně „kung fu“.

  • Začátečníci - přijímání nových bývá nepravidelných intervalech, dle uvolněných míst.
  • Kdo již cvičil, může se připojit k vyšší skupině v jiný čas i v průběhu roku, po dohodě s učitelem.
  • Na toto cvičení finančně přispívají některé zdravotní pojišťovny, zejména VZP, i některé firmy a organizace.
  • Dochvilnost je žádoucí, při relaxaci pozdní příchody ruší - vchod se zamyká.
  • Při cvičení se vypíná mobil.
  • Na cvičení s sebou deku nebo karimatku na relaxaci, vhodnou obuv do tělocvičny a v zimě spíše teplejší oblečení.
  • Platby za cvičení pololetně na místě, na druhé lekci. První lekce bývá nezávazná a bezplatná.
  • Bližší informace při zahájení cvičení.
  • Po dohodě se cvičitelem lze se pravidelně účastnit pouze prvních částí cvičení zaměřených na zdravotní cvičení.
  • Kdo již cvičil Tchaj-ťi čchüan, může se připojit i v průběhu roku.
  • Nejlépe je prostě na cvičení přijít a vyzkoušet, osobní zkušenost nenahradí sáhodlouhé popisování.

Z historie cvičení Tchaj-ťi čchüan

Prvním učitelem v pyramidě Tchaj-ťi čchüan byl Čang San-Feng, nar. 1247, učil cvičení v klášteře v horách Wu-tang. Propojil tvrdé bojové umění slavného buddhistického chrámu Šaolin s filozofii taoismu a do bojového umění vložil převratný prvek „jemnost“ a rozvinul kruhové pohyby. Tím dovedl přemoci i mnohem silnějšího protivníka.

Jang Lu-Čchan (přezdívaný „Neporazitelný Jang“, 1799-1872) ve cvičení dále rozvíjel filozofii Tchaj-ťi a z první fáze výuky vypustil výskoky, zkrátil kopy a z první úrovně cvičení vypustil švihové pohyby. Své bojové umění tím zefektivni. Jeho škola současně vyhovuje osobám, které si prostřednictvím učení se a cvičením základů Tchaj-ťi upevňují si tělesné i psychické zdraví. Přínosy ze cvičení

Články s podrobnějšími informacemi o cvičení

Důvodů cvičení Tchaj-ťi čchüan je hodně - páteř, psychika či jen preventivní cvičení. Některé přínosy ze cvičení pro zdraví se projevují dřív jiné později.

Co by měli žáci Tchaj-ťi plnit před každým cvičením, aby si neškodili a zvýšili účinky cvičení. Jsou to základní předpoklady dobrého cvičení Tchaj-ťi čchüan.

Dodržovat základní principy při cvičení umožňuje posilovat účinky cvičení Tchaj-ťi čchüan na tělesné i psychické zdraví. Je to i výborná duševní hygiena.

Přihlášky nových zájemců, a těch, co přerušili cvičení, na pravidelná cvičení Tchaj-ťi čchüan, alias Taichi, Taijiquan v Opavě a Krnově.



Fotka ze cvičení Tchaj ťi

Publikováno:
Aktualizováno: 27. 6. 2022

Publikoval: Stanislav Hendrych
Česká republika