15. Kopnutí levou patou - pohled zezadu

Zaběry zezadu - PŘEPNOUT: Zepředu

Postup výuky sestavy 24 forem

Prvotní nácvik sestavy klade důraz na synchronizační pozice. Postupně cvičení přechází do plynulého toku pohybů jako klidně tekoucí řeka. Je klidná, ale má velkou sílu.

Zde se učí žáci sestavu ve třech fázích:

I. Jednotlivé pohyby ve formě:

Žáci se učí formu po jednotlivých pohybech.

Pohyby jsou komplexní, to znamená, že se pohybují všechny potřebné části těla najednou.
Každý pohyb má svůj význam: přechod, příprava, akce. Tím se trénuje nejen motorika, ale i pozornost, rozšiřování kapacity vědomí a objektivní nadhled na sebe.

Na začátku a konci pohybů se kontrolují synchronizační body: Nelze začít další pohyb, dokud všechny části těla neukončí svůj pohyb.
Mnoha žákům dělá problém uvědomování si celého těla najednou. Když se soustředí na horní část těla, nevnímají zautomatizované pohyby dolní části těla. Každý kdo vdrží naučí se vnímat celé tělo najednou.

II. Jednotlivá forma: Žáci se učí cvičit celou formu plynule, viz videa.

III. Celá sestava i části: Cvičí se plynule, pohyb je jako tekoucí řeka obsahující měkkost vody a sílu řeky. V začátcích může být mezi formami nepatrné pozastavení.

Seznam forem sestavy 24 forem

1. Zvedání energie
2. Prohrábnutí hřívy divokého koně
3. Bílý jeřáb rozpíná křídla
4. Oprášení kolena - L, P, L
5. Brnknutí na loutnu
6. Odtlačení opice - P, L, P, L
7. Pohlazení páva po ocase zleva
8. obrat a Pohlazení páva po ocase zprava
9. Prásknutí bičem
10. Rozhánění oblaků
11. Prásknutí bičem
12. Poplácání koně po hřívě
13. Kopnutí pravou patou
14. Udeření pěstmi na uši
15. Kopnutí levou patou
16. Had slézá z hory a Kohout stojí na levé noze
17. Had slézá z hory a Kohout stojí na pravé noze
18. Prohození tkalcovského člunku - P, L
19. Bodnutí jehly do mořského dna
20. Blýsknutí paží (Rozevření vějíře)
21. obrat a Udeření pěstí
22. Zapečetění
23. Zkřížení rukou
24. Uzavření sestavy